<p data-track=”1″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>身体上出现的一些小毛病,对健康影响不是很大,却反反复复得很招人烦,精神上与身体上的双重折磨,怎么能够让人忍受的了。比较常见的一些小毛病,就是便秘、鼻塞、抽筋、打嗝、胀气、口腔溃疡的问题,尤其是鼻塞和口腔溃疡,会更让人烦躁,身体上需要忍受的痛苦会更让人难过。</span></p><p data-track=”2″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>当发生这些小问题的时候,就会想着赶紧的消失,因为,有些问题上身后,身体上出现的不适感较为强烈,对生活质量会产生影响,自然就想着早点熬过去。如果你经常被一些小问题困扰,本篇文章就教你一些缓解方法,希望能够帮助到你。</span></p><div class=”pgc-img”><img src=”https://p6.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3cad9f66c6c7489aa4e857d066d6e5e8?from=pc” img_width=”600″ img_height=”400″ alt=”小毛病也招人烦,经常被鼻塞、打嗝、口腔溃疡困扰,教你缓解方法” inline=”0″ class=”syl-page-img” style=”height: auto;”><p class=”pgc-img-caption”></p></div><p data-track=”3″><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>经常鼻塞,该如何缓解?</span></strong></p><p data-track=”4″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>鼻塞引起的原因较多,想要有效缓解,就要找准原因,针对性地去解决问题,才能让身体更快变舒服。一般来说,引起鼻塞的原因,在于以下几点:</span></p><p data-track=”5″><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>感冒引起的鼻塞</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,不管是病毒性感冒还是风寒性感冒,大多都要经历鼻塞,当鼻塞发生时,会觉得呼吸不够顺畅,张着嘴吧才能正常的呼吸,最困扰的就是睡觉的时候,会更加觉得鼻子不通气,睡眠质量都变差了,不过,对于感冒引起的鼻塞,</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>不用过多干预,正常在一周左右就能治愈</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>。</span></p><p data-track=”6″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>比较难缠的鼻塞问题,就是</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>鼻炎</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,而鼻炎中最难搞的就是</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>过敏性鼻炎</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,只要接触到过敏原,就会引起鼻炎,鼻塞也就随之到来。对于这种就需要先</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>找出过敏原</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,避开之后就好了,然后再进行药物治疗,在经过治疗后就可缓解。</span></p><div class=”pgc-img”><img src=”https://p6.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d792f13ef35e43c4ae23b6d258dd5b49?from=pc” img_width=”600″ img_height=”400″ alt=”小毛病也招人烦,经常被鼻塞、打嗝、口腔溃疡困扰,教你缓解方法” inline=”0″ class=”syl-page-img” style=”height: auto;”><p class=”pgc-img-caption”></p></div><p data-track=”7″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>最后,其实不管是哪种原因引起的鼻塞,</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>最有效的缓解方式</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,就是</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>洗鼻</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,可以用</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>生理性盐水或海水喷雾进行洗鼻</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,也可以用</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>洗鼻器来清洗鼻腔</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,还可以自己在家中,有盐水来冲洗鼻腔,只是要注意安全操作,如果不放心,还是使用洗鼻器或喷雾洗鼻会比较好,能有效通气,改善鼻塞的问题。</span></p><p data-track=”8″><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>老是被打嗝困扰,怎么办?</span></strong></p><p data-track=”9″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>经常打嗝的人,肯定是有原因,但具体什么原因,还是需要排查清楚的,以免是疾病造成的,要知道有些疾病引起的打嗝不仅很顽固,关键是疾病没能早点发现,会给身体带来更大的损害。</span></p><p data-track=”10″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>比如说</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>肝癌和胃癌,就会引起顽固性的打嗝</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,若你打嗝的时间持续得比较长,且很容易打嗝,就要重视起来,小心是癌症预警。</span></p><p data-track=”11″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>除了疾病,也可能是</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>吃饭太快,或者摄入过多容易产气的食物</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>情绪较为丰富</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,或者</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>饮酒、吸烟过多</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>也会容易引起打嗝,这几种情况,可以尝试2个方法来缓解。</span></p><div class=”pgc-img”><img src=”https://p6.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/aebbd50df60e4241953f4e1b1d3a6809?from=pc” img_width=”600″ img_height=”400″ alt=”小毛病也招人烦,经常被鼻塞、打嗝、口腔溃疡困扰,教你缓解方法” inline=”0″ class=”syl-page-img” style=”height: auto;”><p class=”pgc-img-caption”></p></div><p data-track=”12″><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>第一,屏住呼吸</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,至少保持30–45秒,如果一次不行,就多次尝试,这样可以帮助改善情况。</span></p><p data-track=”13″><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>第二,特殊喝水法</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,方式也很简单,就是在弯腰的情况下喝水,注意所喝的水是温的,且不能喝水太快,要慢慢地咽下去,小口小口的喝,此种方法可以间接按摩膈肌,当膈肌感觉到舒适后,打嗝的现象也就能逐渐缓解。</span></p><p data-track=”14″><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>口腔溃疡反反复复,怎么改善?</span></strong></p><p data-track=”15″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>总是容易口腔溃疡的人,要么是受到遗传影响,要么就是饮食不当,还有就是吃饭太急,容易咬伤口腔皮肤,还有就是缺乏某种营养素,不知道你是属于哪一种?想要改变现状,就要排查一下自己反复出现口腔溃疡的原因。</span></p><div class=”pgc-img”><img src=”https://p6.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a7282eb1c83f4f16852ea4783d246ba8?from=pc” img_width=”600″ img_height=”400″ alt=”小毛病也招人烦,经常被鼻塞、打嗝、口腔溃疡困扰,教你缓解方法” inline=”0″ class=”syl-page-img” style=”height: auto;”><p class=”pgc-img-caption”></p></div><p data-track=”16″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>口腔溃疡发生后,口腔表皮会破损,吃东西就要小心一点了,如果吃一些刺激性的食物,或者吃到较硬的食物,就会触及到伤口,会引起疼痛,然后,食欲就会被影响。正常来说,只是口腔溃疡,一个星期左右就能自己修复,只是在这过程中,需要忍受疼痛。</span></p><p data-track=”17″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>想要更好地改善情况,则是需要</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>做好日常保养</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,多食用一些蔬菜和水果,还有瘦肉和蛋类,能促进伤口的愈合,另外,还要</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>注意口腔的卫生</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,可避免伤口出现感染,延迟恢复时间,每天一定要勤刷牙,还可以适当含漱口水来缓解疼痛,或者</span><strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>用一些喷雾</span></strong><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>,都能改善情况。</span></p><div class=”pgc-img”><img src=”https://p6.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5713b8ff1938422aa208d537b87a321f?from=pc” img_width=”600″ img_height=”400″ alt=”小毛病也招人烦,经常被鼻塞、打嗝、口腔溃疡困扰,教你缓解方法” inline=”0″ class=”syl-page-img” style=”height: auto;”><p class=”pgc-img-caption”></p></div><p data-track=”18″><span style=”color: #000000; –tt-darkmode-color: #A3A3A3;”>你有没有以上的困扰,如果有可以参照缓解方式进行尝试,也许能让你少遭点罪,其实,最关键的还是日常中,能做好个人的防护,生活方面对自己要有更高的要求,少有不良习惯,多养成好的生活习惯。</span></p><blockquote class=”pgc-blockquote-abstract”><p>参考资料:</p><p data-track=”24″>1. 《口腔溃疡就是缺维生素?盲目补问题更多》·健康时报·2018.10.27</p><p data-track=”25″>2. 《人为什么会打嗝?停止打嗝有妙招》·科普中国·2020.7.15</p><p data-track=”26″>3. 《鼻塞、鼻痒、流鼻涕……怎样做才能让鼻子舒服点?》·丁香医生·2020.11.26</p><p data-track=”27″ class=”syl-page-br”><br></p></blockquote>

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